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在露天滑冰场滑冰要注意什么


  滑冰是冬季不可不玩的运动之一,为了安全起见,冬季滑冰有很多注意事项,例如要挑选一双适合自己的冰鞋,还要掌握一定的滑冰技巧,更要注意安全,大家知道在露天滑冰场滑冰要注意什么吗?
  一、在自然场地滑冰需要注意事项
  l.要选择安全的场地,在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰,应选择冰冻结实,没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面,要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节,冰面尚未冻实或已经开始融化,千万不要去滑冰,以免冰面断裂而发生事故。
  2.初学滑冰者,不可性急莽撞,学习应循序渐进,特别要注意保持身体重心平衡,避免向后摔倒而摔坏腰椎和后脑。在滑冰的人多时,要注意力集中,避免相撞。
  3.结冰的季节,天气十分寒冷,滑冰时要戴好帽子、手套,注意保暖,防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。
  4.滑冰的时间不可过长,在寒冷的环境里活动,身体的热量损失较大。在休息时,应穿好防寒外衣,同时解开冰鞋鞋带,活动脚部,使血液流通,这样能够防止生冻疮。
  二、在人工滑冰场所滑冰需要注意的事项
  1、身上不要带硬器,如钥匙、小刀、手机等,以免摔倒硌伤自己。
  2、穿冰鞋时,前两三个扣眼的鞋带可稍松,后面的鞋带要系紧,脚腕在鞋里不晃动为合适。
  3、服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜并戴手套,以免摔倒时擦伤皮肤。儿童可戴护具。
  4、站立时两脚略分开约与肩同宽,两脚尖稍向外转形成小八字,两腿稍弯曲,上体稍前倾,目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应内或外倒。
  5、滑行时要俯身、弯腿,重心向前,这样就是滑倒了,也会往前摔,不会摔尾骨。初学者最常见的毛病就是滑行中直立身体,引起重心不稳摔倒尾 骨,如果出现这种情况,侧身用手撑地,减少冲击。同时避免头部撞到冰面或者过低。
  6、滑行中尽量避免互相牵手,以免一起摔倒,造成伤害。
  7、选择适合自己的冰鞋种类和尺码,在比较开阔的地方适应一下,学习一段时间能够自己滑行时一定学会几种停止方法。
  8、检查冰刀刃部有没有严重磨损,防止蹬冰无力和侧滑。
  9、如果滑行有方向性,请不要逆向滑行。滑行通道中也避免急停。
  10、不要在其他初学者身边作花样动作,或者擦肩而过。以免其受到惊吓摔倒引起你和他人受伤。
  11、不开阔的地方和人比较密集的地方,不要一味求快或者相互竞赛。
  12、不可避免冲撞的时候不要自己摔倒来减速和躲避,重心侧向倾斜,有利于避免正向冲撞和躲闪,保护好头部和胸部,可以伸手缓冲撞击。
  13、线或皮质手套必须有一副,免得摔倒后让后面人的冰刀划伤手。
  14、摔倒后要立刻跪在冰面上,并慢慢起来,如果不能及时爬起要有同伴的保护,无人陪同时要自己监视周围人的动向,防止他人撞击造成意外伤害。
  15、绝对不要躺在冰面上或者坐在冰面上很长时间,因为他人滑行时冰刀(特别是速滑刀)可能会戳到躯干和头部造成严重伤害!!如果需要他人帮助,可以呼叫周围的人。
  16、同伴摔倒了,若没有必要,尽量不拉他起来,特别是在你穿冰鞋的时候!可能会造成你的摔倒,给你和对方带来二次安全威胁。
  17、滑行中感觉鞋子不合适一定不要怕麻烦,多次调节,直到合时为止。
  18、如果冰刀蹬不住冰,或者侧向打滑请立即去磨刀。
  19、如果冰面质量突然改变,应该立即减速。
  通过本站小编的介绍,在露天滑冰场滑冰要注意什么都清楚了吧,在露天滑冰场滑冰还要注意防冻,本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑冰场所的知识,感兴趣的朋友可以继续关注哟!
 
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