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多笑伤腰多言伤津
  俗话说:"笑一笑.十年少",但超过一定的度,也不是好事。"多笑伤腰,多言伤津"这则古语就说明了这个问题。
  北京中医药大学养生室教授张湖德指出,这里所说的"多笑"主要是指大笑。人们在大笑时,很难控制自己的情绪,会不由自主地做出前俯后仰,左右摇摆的动作,而这些动作的完成,都需要腰部做支撑,如果動作过大就可能伤及腰部。从中医上讲"腰属肾、喜伤心",心肾相交,伤及一方,另一方也会受到牵连。专家建议,笑的时候最好不要太过,身体尽量少动。
  说话则是由口中津液支撑,说得多了必然导致津液减少。津液不足,全身或身体的一些脏腑组织器官就会失去其濡润和滋养,出现以燥化为特征的症状,比如,口渴咽于、唇焦而裂,甚而皮肤干枯无泽、大便干燥等。因此,应尽量不要长时间说话,如果不能避免,最好及时补充水分。还需要特别指出,吃饭、如厕和睡觉前尽量少说话,否则,都对健康不利。
 
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