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哺乳期要注意饮食及乳房保健


    新妈妈哺乳期要注意以下几点
    1、避免抑制乳汁分泌的食物
    如韭菜、麦芽水、人参等食物。
    2、避免刺激性的东西
    如辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。
    3、油炸食物、脂肪高的食物
    这类食物不易消化,且热量偏高,应酌量摄取。
    4、香烟和烟草
    如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。
    5、药物
    建议哺乳妈妈在自行服药前,要主动告诉医生自己正在哺乳的情况,以便医生开出适合服用的药物。
    6、过敏的情况
    有时新生儿会有一些过敏的情况发生,产后妈妈应评估自己的饮食,以作为早发现早治疗的参考。
    新妈妈乳房保健要点:
    1、哺乳期母亲应保证充足的营养,以满足母婴二人的生理需要。
    2、哺乳期母亲应保持良好的精神状态,心情愉快,生活规律,睡眠充足。
    3、哺乳时,应尽量将乳汁排空,否则易引起细菌感染而致急性乳腺炎。
    4、哺乳时,左右两侧交替喂奶,避免因过多地喂某一侧而引起乳房不对称。
    5、哺乳时注意卫生保健,慎用或不用各种药物。
    6、哺乳过程中,应佩戴柔软的棉布乳罩,从而防止乳房发生下垂。
    7、哺乳时间不要超过1年,一般以6个月到10个月为宜。
 
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