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道自制快速减肥茶控制食欲又助燃脂
  一、紧致瘦腿茶
  主料:
  5g马鞭草、5g迷迭香、5g柠檬草。
  做法步骤:
  将以上原料混合加入热水冲泡10分钟即可饮用。
  二、草本瘦身茶
  主料:
  3朵玫瑰花、3g决明子、2g山楂、3g陈皮、4g甘草、2g薄荷叶。
  做法步骤:
  将以上原料用2000cc的水煮沸即可饮用。
  三、玄米茶
  主料:
  糙米一碗、绿茶一碗
  做法步骤:
  1、糙米放在炒锅里,小火慢慢地炒,炒到变黄了,关火,放凉。
  2、跟绿茶混合好了,罐存。
  3、取一勺玄米茶,放在壶里,倒入热开水,浸泡一会后,可以喝了。
  四、大麦甘草茶
  主料:
  大麦10克、甘草2克、冰糖适量、煮茶包一个
  做法步骤:
  1、准备好所有的食材。
  2、把大麦仁和甘草放入煮茶包中。
  3、锅中加入适量的清水放入煮茶包煮上7-10分钟。
  4、再把冰糖放入煮至溶化即好。
  五、薏仁荞麦瘦腿茶
  主料:
  薏仁(生)250g、荞麦粒(生)
  做法步骤:
  1、先准备好荞麦粒和薏仁粒 不用淘洗 直接检出里面的小沙粒和坏的 虫蛀的即可
  2、接下来在锅里放几滴水即可放入薏仁,开中火炒制8分钟左右,要不停翻炒,以免焦糊,原先放入的水会不断有水蒸气产生,不再产生水蒸气的时候放入荞麦粒,继续翻炒并且转成中小火,生荞麦粒是绿中带黄的,炒到荞麦粒变成深棕色,薏仁变成淡黄色的时候就可以关火了啊!
  3、炒到开始有稍微的烟冒出来就要注意观察,因为荞麦粒比较小,容易受热,防止焦糊,等到你能闻到有谷物的香味的时候,差不多就可以关火了,薏仁比较难判断有没有炒好,按照炮制学的规范,薏仁应该变成微黄色,稍微有一些焦斑也是可以的,我因为喜欢略生的口味所以没有炒到焦斑,只是炒到了颜色发黄而已。
  4、把炒好的薏仁荞麦茶放入杯中,充入开水,如果放的荞麦比较多的话,会有很好看的亮黄色。可以泡一天,喝完水,最后的谷物还是可以吃掉的,这样可以将成分吸收的更彻底,而且也会增加饱腹感,少吃晚饭。
  这五款减肥茶饮中,有你喜欢的吗?其实,只要能够有效健康减肥,味道又还不赖就很值得尝试哦!所以,小伙伴们,赶紧来一杯吧!
 
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