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老年人在晒太阳时有哪些需要注意的
  很多老人在冬季会有晒太阳的爱好,感觉晒太阳后身体会很温暖舒服,其实,晒太阳不仅能在冬天进行,夏季也同样可以。在养生专家看来,老年人晒太阳的好处有很多,除了能强身健体,还会有治疗疾病的作用。那么老年人在晒太阳时有哪些需要注意的呢?
  不论老小都要晒中医认为,晒太阳有三补,一补骨头,二补阳气,三补正气。
  晒太阳可促进体内维生素D的生成,有利于钙的吸收。对于小孩而言,晒太阳有利于生长发育;对于中年人来说,可以减缓骨骼中钙的流失;对于老人来讲,晒太阳不仅可以防治骨质疏松,还可以改善抑郁情绪。
  中医有"采日精"的说法,顾名思义,就是采集阳光以生发清阳之气,驱散体内的浊气,这就是所谓的补阳气。
  正气是相对于外邪来说的,晒太阳强身健体,可以增强免疫力,有利于机体对抗病邪。
  因此,晒太阳对男女老少都有好处。
  老年人在晒太阳时应注意以下事项1、在夏季要适当减少户外活动时间,不要在过强阳光下久晒。
  2、不要在上午11点~下午3点之间晒太阳。
  3、在阳光下劳作时,应穿长袖衫、戴宽边帽等,有条件者可适当使用防晒霜。
  4、当皮肤出现性状、颜色改变,或黑痣迅速增大、溃烂等现象时,应及时到医院检查、诊治。
  所以说,晒太阳对老人来说是好事,它能让老人不费吹灰之力,就能得到养生保健、防治疾病的效果。我们建议每位老年人都可以每天晒晒太阳,这是很有好处的。小编提示夏季的紫外线照射比较强,老人在晒太阳的时候最好选择早上,或者下午两点以后,这个时间段是比较适合的。
  通过本站小编的介绍,老年人在晒太阳时有哪些需要注意的大家都清楚了吧,如果大家还想了解更多关于老人安全知识,敬请继续浏览本网的其他栏目内容,可以保证老人有一个健康的晚年。
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