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灾后心理救助常识亲子心理救助知识解答
  灾难会让孩子觉得害怕、困惑、感到不安全。无论是亲身经历灾难,或只是通过电视、听到成年人谈论灾难,孩子都可能产生情绪的变化。大部分孩子对于灾难的反应时间较短,也有些孩子不容易从灾难反应中恢复过来。
  亲子心理救助知识解答
  灾难来了,孩子有什么反应?您了解孩子吗?作为家长、社会工作者应该从哪些方面帮助孩子呢?
  1、孩子对地震灾难有哪些反应
  担心父母将死去,担心自己会被孤独抛下,担心灾变会再次来临。
  对黑夜、分离或独处出现过度的害怕,会特别黏附父母;对陌生人害怕,伴有担心、焦虑及头痛或抱怨等情绪反应。年纪小的孩子会出现退化行为,如尿床或咬手指,饮食或生活作息习惯改变,不想上学,攻击或害羞的行为增加,做噩梦等。
  2、哪些孩子受到的影响最大
  (1)直接暴露在灾难面前。比如,被疏散、目击他人受伤或者死亡,受伤并感到自己的生命受到威胁;
  (2)失去亲人和朋友或者亲人和朋友受重伤;
  (3)由于灾难引起的持续压力,比如重新安置,和朋友失去联系,失去自己的物品等;
  (4)灾后出现严重的家庭内冲突;
  (5)孩子原本就有其他疾患。
  3、如何与孩子讨论灾变事件
  (1)鼓励和接纳孩子讨论事件发生的过程;
  (2)允许他们表达因灾变而来的挫折、混淆、害怕及悲伤等情绪;
  (3)向孩子保证你会一直陪伴他们,他们会完全的;
  (4)孩子不会一夜长大,相信他们会慢慢地变得懂事、成熟、听话。
  4、地震之后,孩子最害怕的是什么
  (1)以后还会有这样的事情发生;
  (2)和他们关系密切的人可能会有遇难或者受伤;
  (3)他们孤单一个人或者和家人分离。
  5、面对学生的非常行为我们怎样引导
  可以与其他老师讨论,相互支持、鼓励。
  对学童多些包容。学童面临如此重大压力、伤害时,可能会出现一些非正常行为。例如,学童会很黏老师、愤怒攻击其他学童,或出现一些幼儿时期才会有的行为,给予理解和引导,不过分强调对与不对,用转换情绪方法引导其宣泄情绪,减少孩子们的心理压力。
  6、满腔热情想帮助孩子,孩子却拒绝谈论灾后创伤或拒绝关心,如何引导当发生上述情形时,应确认孩子的需要,再提供可能的协助
  尽量避免提到灾害时的场景,要让孩子感到你是他的朋友,非常需要你的帮助。可针对性地设计多种疏导方法,尽量让孩子与现有的亲人和朋友在一起。
  7、非灾区孩子是不是也要心理疏导
  有些看了地震救援报道的孩子总是难以控制地胡思乱想,还会经常性地反复地幻想自己经历了地震,被埋在废墟中,很无助、很恐慌的感觉,还会想父母突然离去了,自己该怎么办等问题。
  例如,这次地震,观看新闻节目《抗震救灾众志成城》,常常让人流泪不止。看完之后,心情也久久不能平静。成人尚且如此,青少年恐怕影响更大。相信这种灾难过后感同身受,所有观众都会受到影响,尤其是心智尚未成熟的青少年。他们同灾区的给孩子们一样也需要心理疏导。
  对于青少年的生命教育,包括如何看待生命,如何珍惜生命,如何保护自己的生命。生命的本质就是无常,接受生命的无常,我们就可能不再恐惧这种无常,反而面对生命会有很多作为。
  8、地震之后,跟孩子交流时应该注意些什么
  (1)允许孩子提出问题;
  (2)敢于承认有些事情你回答不了;
  (3)根据孩子的接受水平来回答问题;
  (4)和孩子讨论一些应急计划;
  (5)和孩子讨论他们的恐惧,以及看似无关的话题;
  (6)限制孩子看到或者听到有关灾情的报道;
  (7)告诉孩子没有不好的情绪,在这样的事件面前,很多反应是很正常的;
  (8)不要因为发生的事情怪罪自己;
  (9)让孩子谈谈灾难中表现出的好事情,比如相互救助、家庭重聚等。
  9、在避难所,家长要注意什么
  地震之后,很多人不得不进入临时的住所进行庇护,或者需要重新安置。在恢复过程中,家长的情绪、临时住所的环境和居住时间,是否有朋友或者熟悉的人在身边、在庇护所的活动等都会对孩子在在灾后的心理调适造成影响。在可能的范围内,家长应该注意以下几点:
  (1)让孩子有机会见到自己的朋友;
  (2)在临时住所,允许孩子带一些自己喜欢的东西;
  (3)保持生活规律性,让孩子知道下面会发生什么,包括尽快让孩子回到学校;
  (4)让孩子可以谈论自己感受,仔细倾听孩子的恐惧和担忧;
  (5)注意由于重新安置而导致的问题,尽量满足孩子的需求;
  (6)考虑孩子本身的发展情况和特殊经历。要注意的是,孩子是变化的,他们对于中新安置的反应也会变化发展。
  10、家长应怎样与孩子交流
  (1)和孩子谈谈他们对灾变后的感觉,也分享你对他的感觉;
  (2)告诉他们发生了什么,并用他能懂的方式让他了解;
  (3)让孩子放心你和他现在都是很安全,也都会在一起,你最好常常向孩子重复这项保证;
  (4)抱抱孩子,拍拍孩子;
  (5)睡前,多花一些时间陪孩子;
  (6)接纳孩子对失去的玩具、用具,甚至房子的哀悼;
  (7)若您感觉孩子在学校会有问题,要与老师沟通,并一同处理可能的问题。
  11、家长如何帮助自己的孩子
  (1)保持镇定:孩子们并不知道发生了什么事情,他们要从大人那里了解。告诉孩子我们遭遇了地震,受到了很大损失,同时强调全社会都在共同努力攻度难关。向他们保证家人和朋友会照顾他们,生活会很快回到原来的样子。
  (2)了解孩子的感受:经历了这样的大灾难,孩子会产生恐惧、惊慌等情绪反应,很多孩子还没有从惊吓中反应过来,要允许孩子们讨论他们的感受或者担忧;耐心地听孩子们诉说。让他们知道他们的反应是正常的,每个经过灾难的人都会有这样的经历。
  (3)鼓励孩子们谈谈地震:孩子们需要一个机会,在安全包容的环境下,讲出他们的经历。如果孩子不想说话,也可以让他们画画或者用其他方式表达。说出自己的经历对孩子很重要,可以帮助他们了解所发生的事情并发泄出隐藏的情绪。
  (4)良好的处理问题方法:让孩子学着处理地震带来的种种问题。鼓励孩子们用现实、积极的方法来解决问题,让他们了解在不同的情况下都可以用那些方法来解决问题。这样可以帮助孩子控制自己的焦虑,更好地面对以后的生活。
  (5)和其他小朋友多交流:孩子可以从朋友身上得到支持,减少不安全感,也可以互相学习如何处理问题、渡过难关。尤其当家长不能再身边或者不能提供帮助的时候,孩子更需要从老师、同学那里得到支持。同时,帮助他人有有助于孩子缓解自己的焦虑和恐惧。
  12、如何不让成年人的痛苦焦虑情绪影响孩子对于未成年的孩子来说,亲人和老师是他们学习的榜样。如果您自己处于恐惧和焦虑之中,那么很可能这种情绪状态会潜移默化地影响到孩子。虽然他们没有将同样的情绪表达出来,但是他们的内心已受到了影响。家长在照顾孩子的同时,也要好好照顾自己,照顾好自己的身体,也花些时间处理自己的情绪。如果你很沮丧或者焦虑,你的孩子也会有这样的体会。和身边的人分享自己的感受能让你觉得有所依靠和安全感。
  当然,许多成人也会遭受灾后的心理创伤,如果您无法走出心理阴影,建议您去寻找专业心理人员进行心理治疗,先调整好自己的心态,以便更好地帮助孩子与其他人。
 
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