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压力让你变专横个舒缓小贴士
  如果最近你会幻想对那个慢吞吞的收银员扇个耳光,或者对那个粗鲁的嘉宾拍上一下,那么你最好看看下面这些缓和神经的贴士,现在就看。
  女性不习惯使用那些咄咄逼人,并且直接的方式去表达自己的愤怒之情,女性往往处理那些荷尔蒙变化的方式更像是一个态度的微妙变化:让自己感受一个坏心情。
  什么意思呢?我们会慢慢变的专横。
  为了不把你的脏话全部丢出来,来看看下面能够帮助你保持冷静的十个战略。
  1. 尽早安排好那些让你忧虑的事情,比如为聚会买条连衣裙,或者计划完成艰难的工作。如果你太晚去做,那么你会用过多的时间去担心,最终反而是以斥责别人而收场。
  2. 与朋友或者同事一起去喝杯咖啡,而不是独自一人。一项研究发现一群人在饮用咖啡后,压力水平会降低。但独自一人会让人们感觉压力放大。
  3. 收藏一些自己喜爱的搞笑视频网站吧。根据一项研究,观看搞笑视频可以把压力荷尔蒙减少70%。
  4. 练习说"不",女性总是随时准备接受任何邀请。但对那些你确实不想参与的事情说"yes",最终留给的自己也只有痛苦与烦恼。告诉那些人你在准备一个报告,让他们玩的开心就好了。
  5. 外出和旅行要提前做好预算。虽然这很无聊,你可能也不会坚持下来,但对自己财务情况的控制感会帮助你击败焦虑感。
  6. 用你的双唇去亲吻你的爱人。心理学家发现即便是一点点的身体接触就足以降低你的血压,让你冷静下来。
  7. 做时间短,强度高的运动。研究发现与慢节奏的运动相比,它们对压力的影响更大。因此,在跑步机上快跑20分钟,来代替一个小时的瑜伽吧。
  8. 又或者,如果你感觉心脏跳动过快,不能运动,跑步机就失去了效用,在健身房的蒸汽浴室中休息一下(或者蒸个桑拿)。一项研究发现对自己悉心照顾,即便只有几分钟,也足以让你冷静。
  9. 如果你感觉想要呵斥别人——对粗鲁的收银员或者售票员,那么等一下。在你紧张的时候,你的语速会快,这会改变你体内的化学物质,让你变为一个投弹机。
  用更镇静一些的步调讲话,会让你冷静下来,你更可能得到你想要的结果。
  10. 在这个炎炎夏日省略掉下半年的决心吧。你可能觉得给自己设定目标是积极的事情,但它们会让你感觉信心不足,倍感压力,而不是充满希望和幸福。
  相反的,为下一个月做些好的计划,反倒会让你更有执行力噢。
 
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