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学习压力大怎么办这些方法让你压力变动力
  学习本来是一件快乐的事情,但是随着周边给你的压力越来越大,也就自然而然的感受到了压力,社会、家庭、学校让学生对自己的成绩越来越在乎,对学习的兴趣也逐渐的消失,学习压力大了许多,那么孩子学习压力大怎么办呢?如何缓解学习压力大这个问题呢?
  人生就是一个不断遇见压力、缓解压力得到升华的过程,而学习时期的压力是必须要经历的。下面我们就来看看如何缓解学习压力。
  学习压力大怎么办
  坚持当众说话,勇敢吐露见解
  当众说话是建立自信心最快的手段。在课堂上或公开场合要尽量举手发言,不管回答问题有无把握,是否全面,站起来大胆地说,说错了也没关系,尽管把自己的想法说出来就行。相信老师和同学们都会为自己鼓掌。记住,只要敢讲,就会比那些不敢讲的同学收获大。这样做不但能够增加我们的知识,锻炼我们的勇气,而且能够增强自信心。
  善待他人,融洽人际关系
  首先,要善于对师长和同学微笑。微笑是友善的信号,会给别人带来温暖和快乐,也会得到别人的喜欢,从而赢得别人与自己主动交往,使自己摆脱孤独感和寂寞感,内心充实,心情舒畅,不断产生信心和力量。其次,在与他人交谈时,适当、真诚地赞美别人的优点,会使别人感到高兴,别人也会投桃报李,夸赞你的闪光点,使你有如沐春风之感,信心大增。再次,在生活上、学习上主动帮助同宿舍、同班同学,进而帮助其他人,这样不仅赢得了别人对自己的好感、赞扬和帮助,也使自己增强了社会责任感。同时,自信心不仅得到了调动,而且可以得到社会性的升华。
  教你正确面对学习压力
  请你设定一个切实可行地成绩目标
  在设定目标的时候,要考虑自身的情况,不要好高骛远,甚至可以具体到每一门功课,这样达到一个目标就会让自己信心大增,逐渐的自信心就有了,更能推动着往下一个目标前进了。
  生活方式要有规律
  当你觉得压力过大时,反省自己的生活是否规律化,确保劳逸结合,注意保证睡眠时间和饮食规律。
  参加活动或者听音乐,放松神经
  体育课一定要参加活动,打打球、跳跳绳、踢踢毽子;音乐课让自己全身心投入到音乐的殿堂之中;饭后听听校园广播里的音乐,总而言之,要让自己的神经有紧有松,这样对于缓解学习压力、提高学习效率是非常重要的。
  不要过分在意外在评判
  重视考试没有错,但考试并不决定一切。考试的目的在于查漏补缺,是一种竞争的手段,不是衡量一个人的唯一标准。试想,你在路上不小心摔了一跤,惹的路人哈哈大笑,当时你一定很难堪,认为所有人都在嘲笑自己,但你站在别人的角度考虑一下就会发现,其实他们也就是笑笑而已,过后很快就把这事给忘了。
  适当宣泄情绪
  对于升学压力,可以找家长、老师、同学或者朋友来倾述,说完后你会发现轻松许多。如果你不习惯与他人交流,也可以采取宣泄的方法,比如写下来,主要的目的就是将那份沉闷的心情扔掉,换上好心情重新出发。
  进行快乐地训练
  清晨,睁开眼睛,先做个选择题:今天我选择快乐呢还是焦虑?快乐是一天,苦恼也是一天,我们没有理由不选择快乐。请提醒自己,我已经慎重地选择了快乐,这是我一天中的承诺,是不能随意修改的。我要忘却昨日的一切,是好是坏,都让它随风而去,我信心百倍,迎接新的太阳,相信今天是最好的一天!
  注意学习方法
  比如学会有主有次,不要"眉毛胡子一把抓",对学过的功课要及时复习,并努力做到消化吸收地记忆等等。
  从兴趣出发
  在学习中培养自己对获得知识的兴趣,把知识应用到生活中来,尝到知识的"甜头",发自内心愿意学习,这样学习的压力自然就减少了。
  升华,把压力变为动力
  对学习有压力主要是认为:如果学习不好,自己没有前程,自己没有出息,在家长老师及同学面前,自己没有面子,所有这些都是为"自己"考虑的。患得患失,使得小小的压力也会成倍增加。如果将个人荣辱置于一边,考虑到国家的兴亡,考虑到自己的付出而不是自己的收获,别人看来是压力,对自己而言则是动力。
  自我调节和放松
  比如压力越大,时间越紧越要注意劳逸结合,必要时放下功课散散步,玩玩球,听听音乐,做一些体力劳动,转移一下注意力,甚至冲冲凉,洗一个热水澡等都可以临时减轻学习的压力。
  结语:看了以上的文章,我们知道了如今的孩子学习压力大,面对孩子学习压力大怎么办的问题,文中也给了相应的解决办法,如果你还不知道如何缓解学习压力的,不妨参考一下文中的方法来缓解压力。
 
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