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心理素质好才能使长寿更有保障
  心理素质的好坏关系到各个年龄阶层的健康,越来越多的健康小常识提醒大家,要关注心理素质的成长与安定,才可以获得健康长寿。
  随着生活水平的不断提高,人们对长寿的期望值也越来越高。如果老年人能对自己的心理素质进行多方面强化训练,那么便有利于长寿。
  第一,要乐观地估计自己的生命极限。有些人稍微上了点年纪,便暮气沉沉,总想着自己老了。长吁短叹"来日不多"。这种负面的心理状态是一些人难以长久保持健康生命活力的主要原因之一。追求长寿者应当淡化生理年龄,坚信自己的心理年龄很年轻。
  第二,充分地认识到自己的生存价值。欲长寿者切莫感叹今不如昔,人老了就什么都不行。而应当看到自己的长处和优势,比如经过岁月沉淀下来的学识和经验,更是一笔不可多得的宝贵财富。有些老人把退休当作人生的第二春,在干自己喜欢的事上,做出了一番骄人的业绩,这充分说明了生命的潜力是很大的。
  第三,主动地平衡自己的生理周期状态。老人无论是在身心上还是观念上,都要时时注意平衡自己的状态,以使机体处于最佳状况,保持旺盛的生命力。
  首先要做到自身与外部环境的平衡和协调,以防疾病的侵袭;其次要保持营养平衡,做到科学饮食,不过饱过饥;最后要保持动静平衡,劳逸结合。当然最重要的是,还应保持心态平衡,过度的喜怒哀乐,都不利于身心健康。
  总之,老年人能在强化心理素质上下些功夫,做到老有所学、老有所想、老有所为,快快乐乐地生活着,那健康长寿就是顺理成章的事了。
 
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