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产后减重的正确时机
  夏天,拼身材的季节。那么,产后新妈妈该如何减肥?只要你的减肥方式选正确,减肥成功外宝宝的营养也不会断,当然,如果产后选择不正确的减肥方式,对自身和宝宝的影响大,别让它坑你。下面小编就为大家介绍一下产后减重的正确时机吧。
  产后减重的正确时机
  1、自然产的妈妈:坐月子后,约产后的一至二个月左右,若身体复原状况良好,即可开始施行减肥;洪美瑱老师建议,产后三个月内就可以做重点式、轻微的运动,如:骨盆腔底的肌肉收缩,可以预防尿失禁、收缩腹部和提臀。
  2、剖腹产的妈妈:视产妇的伤口复原状况而定,必须等手术完的24小时、排气之后,才可以下床走路,或做些轻微的活动,至于何时才是减肥的好时机,最好是等拆完线、回家静养的产后三个月后,再开始实行。
  产后不要这样减肥
  1、减肥精油
  现在市场上为懒妈妈推出一款精油减肥法,大多数都打着纯天然的旗号,可是真的成分有不得而知。精油中的化学成分接触到皮肤很可能会出现皮肤问题,还有可能会伤害到宝宝的健康。
  2、节食
  短期饥饿节食能减肥,但是很难坚持。如果没有改善运动与饮食习惯,体重很容易反弹,甚至比原来还重,而且产后节食影响身体的恢复和母乳的质量。
  3、减肥药
  减肥药主要通过增加排泄量,达到减肥目的,减肥药同时还会影响人体正常代谢,对产妇而言伤害是最大的,因为减肥药很容易反弹,这对产妇来说是身体和心理的双重打击。
  以上就是产后减重的正确时机介绍,如果你对产后如何快速恢复好身材等有关产后护理方面的知识还有疑问,请继续关注本站产后塑身安全常识栏目。
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