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瘦腹的动作秘诀
  性感的腹部而并非只是一味的干瘪,小腹不仅要紧致还要有线条!锻炼小腹上部,下部和横向的肌肉是拥有模特般扁平小腹的关键!小编今天给大家介绍的是腰腹部减肥最快的方法,自己家里就能简单练习的3个示范动作,模特直授秘诀,4天赶走凸出小腹哦!
  动作一:扭动躯干 扭动躯干1、双脚保持30厘米宽,站立。双臂抬高,肘部弯曲,双拳抵双耳。 2、左膝抬高,移向右肘,同时扭动身体躯干。身体复位后,动作重复30秒。然后换一侧重复动作。 动作二: 侧蹲伸展1、双腿分开,双膝弯曲,蹲马步。膝部不超过脚趾位置。上身保持直立,同时右臂举过头顶,尽量够向左侧。 2、右臂下降复位,同时举起左臂,重复同样动作。左右臂交替运动,交替60秒。
  女性腹部往往会随着年龄增长而日益凸显,而保持形体魅力,腹部健美至关重要。女夏天到来,腹部肥肉多,再多穿点衣服更显臃肿,需要减肥的你赶紧行动吧。以上为您推荐打造健美腹部的6个动作,每天10分钟帮你打造平坦小腹。
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