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膝盖抽筋怎么办治疗抽筋要反其道而行之
  抽筋学名叫做精肉痉挛,是肌肉的一种自发的、没有外力作用而引起的一种肌肉收缩的状态。发过时痛疼难忍,并且抽筋部位自己无法控制。发生抽筋之后,要"反其道而行之",即朝相反的方向用力牵引。
  一: 抽筋的常见原因
  1: 外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
  2: 疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。
  3: 老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛。
  4: 睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉"被动挛缩"。
  二: 预防抽筋
  1: ①驱寒保暖。②注意睡眠姿势。⑧走路或运动时间不可过长。④适当参加体育锻炼⑼⑤必要时补充一些维生素E。⑥适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收。
  三: 抽筋发作时该怎么办
  1: 根据不同的原因采取下列不同的对策,可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时,只要据"反其道而行之",即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l~2分钟以上,即可收效。具体来说,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳脚使脚板翘起,一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时,可压住脚板并用力扳屈脚趾。
  四: 膝盖抽筋虽然看似并不
  重,可对身体的危害实际上是很大的,这不仅会引起患者酸麻,胀痛的感觉,走路的时候还会带来阵阵的疼痛,膝盖抽筋了怎么办呢!建议大家在平时的时候应该多运动,适当的要给身体补充维生素和钙物质,以免是因为缺钙引起的膝盖抽筋。
 
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