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怀孕吃香蕉好吗


  香蕉性寒,听老人家说怀孕最好不要吃香蕉,但是在孕妇书和网站上看到香蕉对孕妇是非常好的水果因此不少准妈妈不知道能不能吃香蕉,因此三农网整理了资料,详细如下 供网友们参考。
  首先,香蕉里面含有大量的钾离子和其他的微量元素,同时也可以帮助清利孕妇的肠道,所以适量的吃一些对于孕妇和胎儿都是有一定的好处的。香蕉素有"快乐水果"之称,可缓解孕妇抑郁症等心理疾病。
  其次,香蕉是钾的极好来源,并会有丰富叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质,怀孕的妇女最好每天能吃一只香蕉。此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用,这对于孕妇是十分有利的。
  再次,妇女怀孕后钙的需要量增多,应多吃含钙丰富的食品,每100克香蕉中就含有7毫克的钙。同时,孕妇又容易发生便秘,而香蕉不仅含钙丰富,而且还含有较多的膳食粗纤维,所以香蕉是非常适合孕产妇的水果。
  因此孕妇可以吃香蕉,但需要注意以一下注意事项:
  1、香蕉性寒,体质偏于虚寒者,最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。
  2、肠胃不好的孕妇不能多吃香蕉,吃过多的香蕉容易造成腹泻。怀孕早期腹泻的话容易流产,怀孕晚期腹泻容易造成早产。
  3、不能吃未成熟的香蕉,否则会造成便秘,因为现在的香蕉,为了运输,都不是长熟的,所以如果服用容易造成鞣酸过多,反而对于大便有不良影响的,所以最好放熟后再食用。
  4、孕初期要少吃,中后期吃香蕉好,建议孕妇每天一根香蕉,以免造成造成腹泻或摄入糖分过高。
  5、香蕉不能空腹吃,脾胃不好的不能吃。
  原标题:怀孕吃香蕉好吗? |香蕉百科
 
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