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孕妇吃核桃的最佳时间多吃核桃有利于补脑
  孕妇吃核桃的最佳时间
  孕妇在怀孕三四个月的时候开始吃核桃比较好,也就是从胎儿期26周开始至出生后2岁,这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段,所以可以多吃些核桃促进发育。一天中最好是在早餐到午餐之间,或是在午餐和晚餐之间吃些核桃,每天吃三到五个即可。
  核桃营养丰富,每百克含蛋白质15~20克,脂肪60~70克,碳水化合物10克,并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。
  据测定,500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值,特别对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素B1、维生素B2等成分含量比较高,所以补脑吃核桃是没有错的。
  核桃可以去皮后生吃,也可以研碎与红糖拌合蒸包子吃,还可以煮粥或做成桃饼吃,孕妇每天坚持吃几个核桃,对自己身体的保养和对胎儿的发育都有很大的好处哦。
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