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高尔夫球友手腕受伤如何处理
  高尔夫运动因为高雅而时尚备受欢迎,在高尔夫球运动中亲近大自然,放松心情,舒展身体,很是惬意,但是也要提防高尔夫球带来的运动伤害。手腕的损伤就是其中之一,如果高尔夫球友手腕受伤如何处理呢?下面跟随小编一起来看看吧。
  对大部份的球友来说,最常见的运动创伤通常是扭伤,即弄伤连接骨与骨之间的韧皮,和拉伤,即弄伤连接与骨之间的腱带。扭伤和拉伤往往是由剧烈的受伤所引致,比如手腕损伤多是长时间重复相同动作或者握杆姿势不正确造成的。
  下面小编给大家整理了应对手腕损伤的一些方法。
  当不幸在打球中扭伤或拉伤;除了保持镇定外,在许可的情况下可以进行一些既简单又有效的自行治疗(当然,如伤势太严重便应立刻找医生进行治疗) 。这样不但可大大减低即时的痛楚,更能够稳定伤势和加快复原速度。
  1、休息
  避免使用受伤的部位,免除伤势加剧的机会。
  2、冻敷
  将冰块放在袋内敷在伤处。这做法能有效地减低伤处红肿的情度。在受伤後的48小时内多进行冻敷能得到最好的治疗效果。
  3、压力
  把冰袋包扎在伤处。不要包扎得过紧防碍血液循环。在10-15分钟後,松开包扎和移开冰袋。之後的六小时每小时再把冰袋敷在伤处15-20分钟。当伤处还呈现红肿,每天可继续3-4次冻敷。
  4、抬高
  把伤处抬高於心脏位置能减低血流到伤处。
  希望以上的应对手腕损伤的方法可以帮助到有需要的朋友们,如果你们有更好的方法,也可以登陆我们的本站进行交流沟通哦,接下来我们将给大家讲解的是高尔夫球运动常见伤病有哪些,欢迎继续关注这部分小球运动安全小知识。
 
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